Panodil Extra
Panodil Zapp
Panodil
Panodil Brus
Panodil Hot
Panodil Junior mikstur
Panodil Junior stikpiller 125 mg
Panodil Junior stikpiller 250 mg
Panodil Brus
Sammenlign nu (0/5)
- Produkter
- Format
- Alder
- Produktegenskaber
- Indholdsstoffer
minimér
DE 4 A’er TIL HÅNDTERING AF STRESS
Stress påvirker os alle både mentalt og fysisk. Undersøgelser viser, at mennesker, der er udsat for stress samt angst og depression er mere tilbøjelige til hyppigere at lide af hovedpine. Når dit stress-niveau overskrider din ydeevne, er det vigtigt, at du får genoprettet balancen. Dette kan du gøre ved enten at reducere de faktorer, der udløser stress, eller du kan forsøge at arbejde på at øge din evne til at håndtere det pågældende stress-niveau. Du kan også gøre begge dele i samspil med hinanden.
Udtrykket ‘sved ikke over de små ting’ kommer fra titlen på en bestseller af psykolog Richard Carlson. I bogen opfordrer han læserne til at minimere stress ved at foretage ændringer i deres hverdag, som f.eks.:
at gøre en ting ad gangen
at leve i nuet
at lade andre træde til ind imellem
at leve hver dag, som om det kunne være den sidste
Sammen med disse nyttige tips, kan du også prøve at bruge de 4 A’er til stresshåndtering:
Avoid – Undgå situationer, som du ved, kan være stressende. Påtag dig ikke for meget, og lær at sige nej.
Alter – Du kan selv ændre situationer, der udløser din stress, ved klart at kommunikere, hvad der generer dig. Vær forberedt på, at du også selv skal foretage ændringer.
Accept – Acceptér ting, du ikke selv kan ændre på. Spild ikke energi på at være vred, men lær at tilgive.
Adapt – Tilpas dig til din situation. Spørg dig selv "vil dette påvirke mig om et år?" Hvis svaret er nej, kan du måske se anderledes på situationen, også nu.
Med disse tips til stresshåndtering kan du bedre holde din stress i skak og bringe dit liv i balance.